Pohyb je vhodná prevence i léčba cukrovky, radili v Prostějově

Matěj Klimeš 18.11.2015 2122×   0
Měření glykémie. Ilustrační foto: M. Višňa

Nejen v univerzitních městech, kde nejrůznější akce pořádali studenti medicíny, ale i na dalších místech si v minulém týdnu připomněli Světový den diabetu. V prostějovské nemocnici si zájemci v pátek 13. listopadu mohli nechat změřit hladinu krevního cukru nebo se dozvědět, jak cukrovce předcházet.

Zvýšená hladina cukru v krvi je hlavním znakem diabetu. Není-li pak v těle dostatek inzulinu, který by hladinu snížil, nastává cukrovka prvního typu, která se objevuje především v dětství. V případě, že tělo s inzulinem špatně zachází, nastává cukrovka druhého typu, ta je typická pro starší a obézní lidi. „Na lačno by se měla hladina krevního cukru pohybovat od 4 do 7 mmol na litr krve, po jídle pak od 5 do 9 mmol na litr krve,“ připomínala návštěvníkům nemocnice edukační sestra pro diabetiky Lenka Prokopová.

Její kolegyně Markéta Říhová zase hovořila o zdravé stravě. „Ovoce a zelenina by se měly jíst dopoledne v množství do 100 g. Pečivo by se mělo jíst jen tmavé, naopak tučná jídla by se měla z jídelníčku vyřadit úplně,“ radila.

Opomenut v Prostějově nezůstal ani význam pohybové aktivity. Ta totiž napomáhá hladinu krevního cukru snížit a je tak nejen vhodnou prevencí, ale i léčbou pro lidi, kteří již tímto onemocněním trpí. Se cvičením je důležité začít zvolna a tempo postupně zvyšovat. Intenzita fyzické zátěže se u jednotlivců liší v závislosti na věku, hmotnosti a zdatnosti. Pro většinu je vhodná svižnější chůze o rychlosti 5 km/h. Cvičit by se mělo denně minimálně jednu hodinu.

Nejlepší volbou je provozovat sport, který je možné provádět při nízké až střední zátěži. Mezi tyto sporty řadíme bowling, golf, tenis, jízdu na kole či na běžkách. Adrenalinové sporty jsou pro diabetiky druhého typu nevhodné.

Diabetici, kteří užívají glykemické léky, by měli před cvičením doplnit sacharidy, a to v tom množství, než se zvýší glykémie. V průběhu fyzické aktivity a po zátěži je namístě si změřit krevní tlak. Diabetik druhého typu by měl u sebe mít vždy potraviny umožňující rychlé zvýšení glykémie.

V České republice je momentálně přes 770 tisíc diabetiků, z toho většina trpí diabetem druhého typu. Na celém světě má toto onemocnění okolo 215 milionů lidí. Světový den diabetu připadá na 14. listopadu, svět si jím připomíná výročí narození objevitele inzulinu Fredericka Bantinga.

Podobné články

Komentáře (0)

Komentáře smí přidat pouze přihlášení uživatelé!
Článek zatím nemá žádný komentář! Buďte první, kdo napíše komentář k tomuto článku.
Kalendář akcí
Calendar
Title and navigation
Title and navigation
<<<prosinec 2022><<
prosinec 2022
2829301234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930311
2345678
Hledáte tip na výlet?
Zobrazit tipy
Novinky
28.pro Příznivci běhu si přijdou s naším Jogitem na své i na Silvestra - můžete si vyběhnout na Jedovou! Více... 21.pro V sobotu 29. prosince vyrážíme na poslední Větrání do Jeseníků. Bohužel kdo se nestihl včas přihlásit, má již smůlu, kapacita výletu byla velmi rychle naplněna. Alespoň se můžete inspirovat trasu, viz mapa na webu Větrání 10.pro Předposlední, předvánoční Větrání zavede turisty v sobotu 15. prosince do Podbeskydí, na trasu ze Štramberka do Nového Jičína. Více...
 
Archiv novinek
 
Užívejte si Radost z pohybu s otatními: Připojte se!

Napište, co nám chcete sdělit.